lunes, 31 de enero de 2011

Cómo manejar las “Situaciones especiales”

Sección "Salud y Vida"

Comer fuera de casa es algo frecuente y para muchos representa un verdadero “desafío”. ¿Por qué? Porque en muchas de estas “situaciones especiales” es posible que te enfrentes con una variedad de comidas y bebidas que no integran tu plan de adelgazamiento, o el hecho de estar fuera de casa tu obligue a elegir que comer y beber.
Frente a esto, y aunque no exista un estilo único para resolver el almuerzo o la cena cuando se está en la escuela, la facultad, un cumpleaños o en una salida con amigos; es necesario que pongas en práctica estrategias simples que te permitan seguir con tu programa y disfrutar de tus actividades al mismo tiempo.
¿Cómo lograrlo?

Algunas pautas son:

1 – Recordá la importancia de las 6 comidas diarias y respetá su distribución durante el día (incluso cuando tengas una fiesta)
2 – Si vas a salir, antes hacé una colación acompañada de algún líquido frio o caliente.
3 – Cuando estés en la calle, recordá las opciones que más te gusten dentro del plan alimentario para respetar los horarios de tus comidas.
4 – Durante una reunión o salida, elegí siempre los alimentos menos engordantes entre las alternativas que encuentres.
5 – Optá por bebidas sin alcohol con abundante hielo.
6 – Llevate viandas light de tu casa cuando tengas que almorzar afuera.

Estas ideas te ayudarán a ver que seguir tu programa incluso durante las situaciones especiales, es posible.

Puedes dejar los consejos en base a tu experiencia en el foro de COCINA LIGHT en Facebook. Debate: “FIESTAS” ¡Gracias por participar en comunidad!


Fuente del material: Fundación ALCO. “Cómo manejar situaciones especiales”

4 comentarios:

  1. Hola amiga!!!, tarde en venir a verte porque estos dias no doy a basto con todo!!!
    Pasaré a leerte con detenimiento mas tarde, ahora sigo con mis otras obligaciones!!!
    Mil besos Marie!!!

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  2. Gracias por todos tus consejos, aunque a veces se olvidan un poco, va bien recordarlos.
    Besos.

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  3. Hola Marie!! Muy buena entrada...No sabés lo difícil que son estas situaciones si encima le agregás que no comés carne...En estos días que estuve en la costa me dí cuenta de lo limitado que es el menú para los que están de vacaciones, todo es medialunas, churros, milanesas, pizzas, rabas fritas, asado, y si pedís una ensalada es diminuta...Un desastre!!! Te mando un abrazo!!!

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  4. Si tu supieras el desaguisado que hizo ayer mi marido con el régimen... Tuvo que comer fuera de casa y se metió entre pecho y espalda unos canelones y un huevo frito con ¿patatas?. Y se quedó como nadie.
    Sabe que cuando come fuera debe cuidar lo que elige, pero la carne es débil.
    Muchos besos.
    Alicia.

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